Minulla on nälkä #10

Näillä viime viikkojen tuloksilla on vaikeeta pitää tietoa itellään kuukauden ajan.

Eli 15.4.-29.4. välisellä ajalla paino on pudonnut 2,1 kg. Rasvaprosentti tehnyt 0,5 % muutoksen alaspäin ja lihasprosentti noussut harmillisesti vaan 0,1 %. Vesi kehossa on pysynyt täysin samana.

Täytyy sanoa, että on oikein mukavia muutoksia. 15.4.-22.4. viikko oli semmonen rääkkiviikko, että ei mitään rajaa. Pistin itteni aika äärirajoille liikunnallisesti (huomioi se, että mä olen aika laiska ihminen ollut jo vaikka kuinka pitkään, että mun äärirajat ei oo mitään kovin kummosta muiden korvaan). Ja päinvastasesti viime viikko oli taas vähän nihkeempi liikunnan osalta, mutta silti paino putosi enemmän juuri tällä viime viikolla. En tiedä miksi näin, mutta ei se silti liikuntaa poista. Motivoi ehkä vaan enemmän, koska jos ilman liikuntaa saa noin hyviä tuloksia, ni miten se sitten menee taas liikunnan kanssa.


Oon myös tässä ajautunut semmoseen tilanteeseen, että taidan alottaa jonkinasteisen tipattoman kauden nyt. Mahdollisesti tonne kesäkuun alkuun vähintään jos olisin juomatta, niin olisin hyvinkin tyytyväinen. Riippuen sitten siitä, että meinaako toi pikkuveli juhlia synttäreitään jotenkin, niin sen perusteella jatketaan sitten vielä juhannukseen asti ainakin.

Ja jos alkoholin vielä tiputtaa onnistuneesti pois tosta häiritsemästä tätä projektia, niin todennäkösesti kesään mennessä ollaan aika lähellä sitä tavotetta jonka asetin itselleni.


Mutta ei kai siitä sen enempää taas. Ajattelin vaan vähän kirjottaa, koska hyvät tulokset ja en oo aikoihin tänne mitään sisältöä saanut aikaan.


Itseasiassa tosta tuli mieleen sen verran, että mä oon tässä toisinaan pohtinut sitä, että mitä tänne voisin kirjottaa? Siinä tulee vaan näin pitkän "blogiuran" aikana semmonen ongelma, että mä oon kirjottanu tänne aikoinaan jo melkein kaiken. Periaatteessahan mua ei haittais kirjottaa asioista uudestaan, koska voihan jotkin asiat olla muuttuneet - ja tuskin kukaan edes muistaa mitä kaikkea tänne olen kirjottanut. Ideoita otetaan silti aina vastaan.


Mut se siitä tosiaan.

Terveisin,
Tekko

Minulla on nälkä #9

Nyt on taas kuukausi kulunut siitä, kun viimeksi tein taulukon projektin edistymisestä. Ja mä kelasin sen niin, että kuukauden välein tää on hyvä tänne kirjottaa. Ihan vaan, että voi sitten täältä helposti seurata omaa edistymistään ja kertoa samalla muille, että kuinka tää edistyy - vai edistyykö ollenkaan.

18.3.-1.4. välinen aika jätetään heti kättelyssä pois, koska olen merkintöihini heittänyt ruksit päivien päälle. Ne oli ne päivät kun vaaka näytti uskomattoman hyviä tuloksia. Vaaka oli huonosti ja näytti tulokset aivan päin prinkkalaa. Aloitetaan siis seuraavasti:

1.4. oli siis ensimmäinen päivämäärä kun löysin asunnostamme paikan, jossa saan mitattua vaa'alla 3 kertaa saman tuloksen. Eli mahdollisesti hyvin paikkaansa pitävän tuloksen. Ja sitä ennen paino oli pudonnut papereihini merkatusta alkupainosta 3,9 kg (olin sen merkannut viimeksi 4,3 kg, mutta uudelleen laskettuani huomasin sen olevan pienesti virheellinen).

Nimesin 1.4.-8.4. välisen ajan "huijausviikoksi". Se meni syömisen osalta hieman överiksi ja paino nousi silloin 0,8 kg. Rasvaprosentti oli tehnyt 1,5 % muutoksen ylöspäin. Vesi kehossa oli pudonnut 0,9 % ja lihasmassa surkastunut 0,5 %.

Ja nyt sitten tämä 8.4.-15.4. välinen aika, kun huijausviikosta on selvitty. Paino on nyt pudonnut 1,2 kg ja rasvaprosentti pudonnut 1,7 %. Vesiprosentti on noussut 1,1 % ja lihasmassa noussut 0,6 %.

Tää nyt ei loppujen lopuksi ollut mikään unelma kuukausi, koska oli toi yks viikko mikä meinas sotkea kaiken. Se meinasi nimittäin riistää multa motivaationkin täysin. Onneksi sain selvitettyä itselleni syyn huonoihin tuloksiin ja löysin motivaation takaisin.

Mutta sitten on se hetki kun lasketaan merkatun alkupainon ja tän päiväsen tuloksen ero.

27.2.-15.4. välinen aika on ollut ylä- ja alamäkeä, mutta pääosin paino on (onneksi) laskenut alaspäin. Paino on pudonnut 4,3 kg. Rasvaprosentti on tehnyt 4,2 % pudotuksen. Veden juomisen lisääminen elämään on tehnyt vesiprosentille 2,5 % muutoksen ylöspäin. Ja viimeisenä se, mikä mua itteeni kiinnostaa ehkä eniten; lihasprosentti on koko ajalla noussut 1,3 %.

Ihan hyviä tuloksia. Ehkä nyt eniten ärsyttää se, kuinka sekavaks tää on näin heti alkuun mennyt. On tullut laskuvirheitä, vaaka on valehdellut ja alkupaino on merkattu väärin. Nämä viimeisimmät tiedot on nyt kuitenkin ne mihin itse tulen jatkossa luottamaan.

Mutta tiedättekös mitä? Eihän tästä pääse kun ylöspäin! Tai no, painon olisi hyvä tulla alaspäin, mutta toivottavasti kaikki virheelliset tiedot on nyt korjattu ja jatkossa saadaan nauttia tiedosta, joka ei ole virheellistä.

Terveisin,

Tekko

Minulla on nälkä #8

Sanotaan nyt silleen leikkisästi vaikka näin, että mennyt viikko oli huijausviikko. Pidettiin semmonen kunnon herkkupäivä ensimmäistä kertaa kahteen kuukauteen ja sit oltiin vielä sen verran laiskoja, että tuli syötyä vähän liikaa roskaruokaa - kahtena päivänä kebabia.


Se tässä viikottain vaa'alla käymisessä on etuna, että osaa seuraavan viikon ruokailut laittaa vähän fiksumpaan järjestykseen. Vaa'an jälkeen pettyneenä jo rupesin pohtimaan, että mitähän muutoksia sitä ensviikkoa varten tekisi.

Kokeilin nimittäin menneellä viikolla semmostakin, että tein ruokaa valmiiksi jääkaappiin muutamaksi päiväksi. Kun sitä ruokaa on valmiina siellä, sitä tulee helpommin sorruttua korvaamaan lähes kaikki päivän ateriat sillä - ja jätettyä Nutrilett-juomat lähes kokonaan pois.

Eli mun tilanteessa on helpompaa se, että ruokaa ei ole valmiina, vaan aina pitää nähdä se vaiva valmistaa se. Sitten käy helposti niin, että ei jaksa tehdä kunnon ruokaa ja tyytyy tosissaan vaan siihen Nutrilettiin.


Mutta hei, huomatkaa mun katumus. Se on mun mielestä aika hieno juttu, että pystyn nykyään tulemaan surulliseksi jos syön liikaa. Ei tule sorruttua niin usein liiallisuuksiin.

Terveisin,
Tekko

Minulla on nälkä #7

Tähän väliin tämmönen pikanen päivitys taas. Noi aikaisemmat "Minulla on nälkä"-päivitykset on itseasiassa jossain määrin ollut valheellisia. Ei mun paino mitä ilmeisemmin olekaan vielä pudonnut 10 kiloa.

Mä huomasin sen tossa noin viikko takaperin, että ei ne aiemmat tulokset voikkaan pitää paikkaansa, vaan että vaaka on hieman huijannut. Meillä on sen verta heikkokuntoinen lattia täällä kämpässä, että vaakaa ei voikaan pitää ihan missä tahansa.

Nyt oon kumminkin löytänyt tasaisimman kohdan ja sain mitattua saman tuloksen kolme kertaa peräkkäin, joten siihen täytyy uskoa. Paino on pudonnut tähän päivään mennessä noin 9 kiloa - ja se kuulostaakin paljon todennäköisemmältä kun ne aikaisemmat tulokset.


Vaaka jotenkin onnistu tosi hyvin tossa huijauksessa, koska joka viikko se meni hyvin alaspäin ja mä uskoin kaiken. Todellisuudessa vino lattia teki temppujaan ja jotenkin onnistu narraamaan sen summan. Todellisuudessa siis 27.2.-1.4. välisellä ajalla paino on pudonnut vaan 4,3 kiloa, eikä 6,6 kiloa. Noin lyhyellä aikavälillä tulos on mun mielestä silti ihan miellyttävä.


Ja jos aivan totta puhutaan, niin mä olen jokseenkin onnistunut sotkemaan nää mun tulokset silleen, että ihan alkujaan olin vielä tosiaan sen 5 kiloa painavampi kun mitä olen lappuun ensimmäiseksi tulokseksi merkannut. Ja sit keksin sen, että ainakin vielä viime kesä-heinäkuussa paino oli sen 5 kiloa enemmän, joten väitin, että se on tippunut viime kesä-heinäkuusta ensin sen 5 kiloa ja nyt sitten vielä ton 4,3 kiloa.

En nyt oikein osaa selittää sitä, mutta tosiasiassa toi paino on pudonnut paljon lyhyemmässä ajassa kun mitä olen sen kertonut. En vaan jotenkin uskonut sitä itse alkuun. Kaikki noi kilot on oikeestaan lähtenyt sen jälkeen kun alotin ton mun "dieetin". Sekoilin vaan numeroiden kanssa ja aloin uskomaan sitten tota "alkupainoa" itsekin.

Tai no sanotaan se nyt näin: Sillon kun toi vaaka meille tuli, niin paino oli vielä 4 kiloa enemmän kun alkupaino on lappuun merkattu. Ja vaaka tuli samoihin aikoihin kun tää mun projekti lähti käyntiin.


Nyt meni niin selittelyks, että en itekään enään ymmärrä. Mutta halusin nyt kuitenkin oikasta sen väärinkäsityksen, minkä olen itse itselleni syöttänyt ja sitä kautta myös syöttänyt sen teille. Jos tosta nyt mitään oivalsitte.

Terveisin,
Tekko