Mä en vielä edes tiedä, että miten mä tulen tämän tekemään.. Haluaisin tehdä tän silleen, että tää olis mahdollisimman helppolukuinen. Jos mä rupeen tähän päivämääriä ja kiloja merkkaamaan kuukauden ajalta, niin tästä voi tulla harvinaisen epäselvä pläjäys. No, katsotaan mihin päädytään.
Ennen numeroita kuitenkin haluan kertoa teille vähän tilanteestani tämän projektin suhteen. Tai no, eihän siinä ole paljon muuta kerrottavaa kun se, että lopetan kaikki ylimääräiset dieetit. Ei mitään vähähiilihydraattisia ruokavalioita tai muitakaan enää, se jos jokin on varma.
Ton mun VHH:n jälkeen se kaikki nopeasti pudotettu paino tuli aikalailla takasin ja se on ollut siitä lähtien yhenlaista taistelua kaiken suhteen. Ajattelin, että on helpompi vaan luopua siitä ja mennä pelkästään tällä pätkäpaastolla eteenpäin – se on ollut se toimivin ja helpoin menetelmä.
Mä oon joskus vannonut sen nimeen, että kaiken pitää olla mukavaa. Toi VHH (vähähiilihydraattista tarkoitan tosiaan tällä lyhenteellä) oli mukavaa sen takia, että paino tippui nopeesti. Muuten se oli aikalailla vaan numeroiden kyttäilyä ja asioiden välttelyä. Sitä mä en enää halua.
VHH:sta jäi kylläkin käteen se, että yritän vältellä vaaleita ruoka-asioita. Oon ymmärtänyt, että ne ei ole hyväksi kenellekään – voi myös olla, että olen ymmärtänyt väärin. Syön siis lähinnä hiilarit tummina asioina, koska ne on ilmeisesti hyviä asioita. Mun ei tarvitse tässä muistaa kun vaan katsoa esimerkiksi leivän väri ja thats it.
Ja sitten kun sanoin, että aion ottaa ruokapäiväkirjan taas käyttöön, niin.. No, se oli hetken. Sekin oli ehkä lopulta enemmänkin semmonen vihollinen. Tai no siis sen kanssa asiat eivät olleet kovin hauskoja. Mä tein siitä lähinnä ite itelleni semmosen paholaisen, että en kyllä mene täysin lyttäämään ruokapäiväkirjoja, jos joku semmosesta pitää. Mä en muka voinut syödä normaaleja ruokia, koska niitä ei välttämättä sovelluksesta löytynyt ja sen takia en saanut kaikkea tietoa niistä ruoista, joten ne oli ihan täysin ei ei-juttuja.
Alkuun mä yritin jopa sitten laskeskella niitä määriä ja kaloreita itse sinne sovellukseen, ja pariin ruokaan sainkin oikein hienon ja suhteellisen suuntaa antavan ravintoainetaulukon. Vaan mitä tapahtui sitten? No, minä voin syödä vain tätä yhtä ruokaa, koska siihen mulla on taulukko valmiina. Ei toimi ihan niinkään..
Kaikesta tuli siis oikeestaan vaan hyvin ykstoikkosta, joten ajattelin, että helpompi ilman. Ilman laskeskeluita tää on ollutkin paljon helpompaa ja mukavampaa – ja oikeestaan vasta ilman ruokapäiväkirjaa paino on taas lähtenyt tulemaan alas. Helpompi syödä mitä vaan, mutta pitää annoskoot pieninä ja vastaavaa. Ehkä enemmänkin meen nyt vatsan ehdoilla, koska se nyt tietää asiat vähän paremmin kun taulukot.
Eli lyhyesti virsi kaunis; tämä on enää vain pätkäpaastoa.
Sitten pitäisi siirtyä niihin numeroihin varmaankin.. En tosin ihan just nyt ehdi, koska pitää kohta mennä pesemään hiusväri pois, mutta tämä seikkahan ei teidän lukukokemukseen vaikuta.. Mitä nyt näin, että mä selostan tätä.. No, kohta osaan keskittyä paremmin numeroihin ja näin.
Ja miksi minulla on hiusväri päässä.. No, siihen en osaa syytä teille antaa. Tää oli taas näitä fiilispohjaisia ratkaisuja; mä halusin taas vaaleat hiukset, joten vaaleat hiukset mä itselleni hankin. Ei sen kummempaa.
Elikkäs tosiaan, 13.6. mun tulokset on olleet seuraavanlaiset: Viikkotulos -0,8 kg kokonaistulos -20,8 kg. Sen jälkeen meno on ollut kyllä yhdenlaista vuoristorataa.. Mutta tästä keksin, että eihän teitä varmasti kiinnosta jokaisen päivän painot, eihän? Jos laitan viikkotulokset ja sitten kokonaistuloksen? Se kuulostaa itseasiassa suunnitelmalta ja hyvältä kuukausiraportilta.
13.-20.6. välisenä aikana paino on.. Jaha, heti mulla on siellä jokin kummallinen viiva. Oli tosiaan juhannusviikonloppu, joten oon kai ajatellut, että ei niitä tarvitse laskeskella. Lasketaan nyt ja kokeillaan uusiks. 13.-20.6. välisenä aikana paino oli muuttunut +1,2 kg.
20.-27.6. välisenä aikana paino oli muuttunut -0,3 kg. Mikä on sinällään yllättävää, koska juhannusviikonloppu oli pamauttanut vaakaan maanantaille +3,4 kg lisää! Aika hyvin sain sillä viikolla sitten kuitenkin tuhottua sen, voi olla ylpeä näin jälkikäteen.
Sitten taas 27.6.-4.7. välisenä aikana.. No, paino tuli taas hitusen ylös näköjään. Muutos oli siis +0,4 kg. Ei mitään ihan mahdotonta siis, onneksi.
Viimeisenä vielä tämä 4.-11.7. välinen aika. Se on onneksi taas kotiinpäin, koska siis tuloshan on -0,9 kg. Tää viikko on oikeestaan ollut ensimmäinen semmonen, että en oo hirveesti panostanut mitään ylimääräistä tähän projektiin. Ekaa kertaa siis antanut mennä aikalailla vaan omalla painollaan, ja se on selkeesti kannattanut.
Kokonaistulokseen siispä seuraavaksi, koska sehän on se mikä kaikkia kiinnostaa, ainakin minua itseäni. Kokonaistulos on tällä hetkellä -20,4 kg. Ja kyllä se on nyt myönnettävä, että käytännössä tässä ei ole tapahtunut mitään. Tai no on.. Kokonaistulos on pienempi kun kuukausi sitten.. Ei anneta sen masentaa, koska tää mennyt kuukausi oli aikalailla aikamoinen vuoristorata. Oli kaikkia ns. pakollisia huijauspäiviä ja muuta.
Aijai.. Rupesin tossa tutkimaan näitä tuloksia ja huomasin, että jossain on taas tullut laskuvirhe. Jos siis lasken aloituspainosta pois tämänhetkisen painon, niin kokonaistulos on -19,9 kg. Anteeksi tuo aikaisempi tahaton juksaus.
Rupesin tossa siis noita prosentteja tutkimaan ja jotenkin numerot ei mennyt yhtään oikein, niin piti tarkistaa. Ja onneksi tarkistin, koska nyt ollaan taas lähempänä totuutta. Prosentteihin siis seuraavaksi, koska onhan niilläkin nyt väliä.
13.6.-11.7. välisenä aikana rasvaprosentti on noussut, ikävä kyllä, 0,9 %. Vesiprosentti taas on tullut alas 0,7 %. Ja vielä toi lihasprosentti, joka on tehnyt muutoksen myöskin huonompaan suuntaan, eli 0,5 % alaspäin.
Kaiken järjen mukaan mun pitäisi olla pettynyt itseeni, mutta mä en ole. Mä tiedostin jo joskus tän projektin alussa, että painon putoaminen tulee hidastumaan, ellei jopa pysähtymään jossain vaiheessa. Sitten täytyy taas vaan miettiä vähän uusiksi ja mennä sitten läpi vaikka harmaan kiven. Ja tiedostin myös sen, että kesäkuukaudet tulee olemaan mulle se heikoin lenkki, koska kesä on ihmisen parasta aikaa. Kesäkuukaudet ei ole vielä edes takanapäin, mutta uskoisin, että tästä eteenpäin mennään taas oikeaan suuntaan. Ainakin fiilis on semmonen.
Tässä tämä annos tällä kertaa. Seuraava MON-ateria tarjoillaan noin kuukauden päästä, ellei ennen sitä tule jotain tärkeää sanottavaa.
Terveisin,
Tekko
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kirjoitelkaa mielummin omalla nimellä kun Anonyymina. Ihan vain varmuuden varalta. :)